Praca i codzienne obowiązki sprawiają że mamy coraz mniej czasu by zadbać o siebie. Jeżeli brakuje Tobie wyłącznie czasu na dojazdy do klubów wystarczy małe przemeblowanie i możesz zacząć trenować w domu. Eksperci zgodnie twierdzą że wykonywanie nawet tych najprostszych ćwiczeń może znacznie wpłynąć na sylwetkę.
Domowa siłownia. Źródło; e-mieszkanie.pl
Zobacz również. Dla każdego coś miłego, czyli jak urządzić pokój gier
Urządzając mini siłownię w domu będziesz w stanie pogodzić pracę, obowiązki domowe i z pewnością znajdziesz czas również dla siebie. Wystarczy żebyś codziennie przez trzydzieści minut sumiennie ćwiczył a Twoje ciało zmieni się nie do poznania. Jednak, aby cieszyć się takim rozwiązaniem należy spełnić parę warunków.
Domowa siłownia. Źródło; gazeta.dom.pl
Najważniejsza jest podłoga: podłoga powinna cechować się dużą odpornością na uderzenia, oprócz tego dobrze gdyby była antypoślizgowa. Oczywiście nie powinna stawiać oporu przy sprzątaniu :) zatem wybierzmy podłogę łatwą w utrzymaniu porządku, odporną i antypoślizgową. Najlepszym rozwiązaniem wydaje się być podłoga korkowa która nie tylko jest elastyczna ale również tłumi dźwięk.
Domowa siłownia. Źródło; fitOpl
Zobacz również: Malowanie ścian farbą tablicową
Jeżeli chodzi o sprzęt to najczęściej spotykanym sprzętem jest rowerek treningowy. Oczywiście atlas wielofunkcyjny tu jednak musimy się liczyć z tym ze zajmie nam dużo miejsca. Decydując się na trening w domu warto także zaopatrzyć się w parę hantli.
Domowa siłownia. Źródło;muratordom.pl
Dla pań najlepszym sprzętem jest orbitrek który działa na całe ciało od nóg po klatkę piersiową. Tak samo jak bieżnia dzięki której spalimy niepotrzebne kalorie rzeźbiąc przy okazji uda i pośladki.
Domowa siłownia. Źródło; polki.pl
Zobacz również: Jak ochronić się przed jesienną szarością
Decydując się na siłownie domową nie możemy zapomnieć o tradycyjnych ćwiczeniach takich jak pompki, brzuszki jak i przysiady. Najważniejsze jest to żebyśmy wykonywali jak najwięcej powtórzeń. Ćwicząc regularnie po jakimś czasie na pewno stracimy na wadze i poprawimy swoja kondycje, a co za tym idzie samopoczucie...
Zapraszamy do zapoznania się z naszą oferta znajda w niej Państwo duży wybór krzeseł