Medytacja to stan umysłu. Ideą medytacji jest skupienie się na jednej pozytywnej myśli. Dzięki takiemu treningowi Twoje ciało osiągnie stan rozluźnienia.
Sala przeznaczona do medytacji.Źródło: Follow @juliaemassey
Regularne ćwiczenia medytacyjne podnoszą jakość naszego organizmu. Medytacja przyczynia się również do regulacji ciśnienia krwi, zmniejszenia lęków i obniżenie stresów.
Maty do medytacji.Źródło: gaiahouse.co.uk
Do medytacji przydatne okazują się różnego rodzaju meble, od poduszek, przez krzesła i sofy. Na rynku dostępnych jest wiele urządzeń do medytacji. Maty zwykłe i słomiane, poduszki, pochylone stołki drewniane, plastikowe krzesełka. Dokonując wyboru powinniśmy kierować się swoją wygodą.
Jeżeli nie mamy albo nie możemy sobie pozwolić na kupno krzesła do medytacji możemy użyć krzesła biurowego bądź tradycjonalnego. Medytacja, jak i ćwiczenia jogi to kolejne zastosowania dla domowych, często niedocenianych meblach. Medytując na tradycyjnym krześle pamiętajmy, aby nie opierać się o oparcie a nogi trzymając płasko na podłodze.
Meble niezbędne do medytacji .Źródło: www.kaboodle.com
Krzesło biurowe pozwoli skorygować wysokości i ułatwi uzyskanie odpowiedniej postawy ciała. Korzystając z maty pamiętajmy aby nasze ciało nie wykraczały poza nią. Mata powinna być też odpowiedniej grubości najlepiej 4,5 mm.